肥胖症 肥胖症是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。肥胖症已成为全球最大的慢性疾病。

肥胖症是指体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常。肥胖症已成为全球最大的慢性疾病。

能量平衡和体重调节异常

如胃酸分泌量、胃肠排空速率、产热等异常导致体内的能量摄入与消耗不平衡，最终体现为体重超重。

遗传因素

部分单纯性肥胖为家族遗传因素引起。

环境因素

肥胖症患病率增加的主要原因，其中，饮食习惯、运动习惯等生活方式占主导地位。

胎儿期母体营养不良也会增加新生儿在成年后的患病率。

此外，多种环境的内分泌干扰物也会增加患病率。

内分泌调节异常

人体内的各种食欲调节神经元异常，以及体内参与能量调节的各类激素异常均可导致肥胖。

炎症

肥胖本身就是一种低度炎症反应。

肠道菌群

人体内肠道细菌包含了有益菌、有害菌、中性菌，一般是处于一个平衡状态，但当体内菌群比例失调后，会引起脂多糖吸收入血，导致内毒素血症的发生，促进炎症反应。

年龄：肥胖症可发生在任何年龄，甚至是幼儿。但随着年龄的增长，由于人体的生理变化及不良生活方式会增加肥胖的风险。此外，人体的肌肉数量会随着年龄的增长而减少，较低的肌肉质量可导致新陈代谢下降，人体对能量的需求也会随之降低。

怀孕：怀孕期间常见体重增加，有些妇女在婴儿出生后也很难减轻体重。

戒烟：对于某些人来说，戒烟或可导致体重增加，一般是由于人们通过摄入更多食物来抵抗抽烟欲望所致。但是从长远来看，戒烟对健康的价值更高，仍旧鼓励戒烟。

睡眠不足：睡眠不足或可增加食欲。

精神因素：压力及不良情绪可能会迫使人们摄入更多高热量食物。

轻度单纯性肥胖症

轻度单纯性肥胖症患者可无症状，仅表现为体重超重。

中、重度单纯性肥胖症

在超重的基础上，还可能会有气急、关节痛、肌肉酸痛、体力活动减少以及焦虑等症状。

严重单纯性肥胖和继发性肥胖症

严重的单纯性肥胖和继发性肥胖常与血脂异常、脂肪肝、高血压、冠心病、糖耐量异常或糖尿病等疾病同时发生。

肥胖症的中医治疗暂无循证医学证据支持，但一些中医治疗方法，如中药、针灸、推拿等，具有一定减重效果，建议到正规医疗机构，在医师指导下治疗。

饮食

限制能量的摄入量，使摄入量低于消耗量。

保证膳食营养素平衡，多食蔬菜水果、避免过量食用碳水化合物和高脂肪食物、避免油炸食品。

养成科学、健康的饮食习惯，定时定量饮食、少食多餐。

运动

适当的运动计划与合理的饮食相结合，并长期坚持，可以有效预防肥胖。

需根据自身实际情况，在专业人士指导下选择选择合适的运动方式及运动量，注意循序渐进。

心理

减肥期间注意关注自身精神状态，必要时可求助专业医生进行心理疏导。

生活方式

养成良好的作息习惯、避免熬夜。

采用节食手段减重，在节食期间或可减轻体重，但当停止节食后，体重很可能会迅速反弹，因此，从长期来看，养成健康的饮食习惯并配合运动才是更佳的控制体重手段。

使用减肥药物时需谨慎，因为许多产品的成分并不标准，或可有难以预料的副作用，最好能在使用前咨询专业医生的意见。

预防肥胖要从儿童时期开始。

做好思想教育工作，鼓励健康的生活方式，尤其是加强对青少年的健康教育。

对于有肥胖趋势的个体，有必要多多了解相关知识，及时向专业人员求助。