缺铁性贫血 缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）是最常见的贫血类型，是由于机体缺乏铁，血红蛋白合成减少所导致的贫血。铁参与组成血红蛋白，血红蛋白负责运输氧气。当身体缺乏铁时，血红蛋白无法正常合成，血液中的红细胞无法正常携带氧气，人体无法获得足够氧气，便会出现乏力、气短等贫血的表现。

缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）是最常见的贫血类型，是由于机体缺乏铁，血红蛋白合成减少所导致的贫血。铁参与组成血红蛋白，血红蛋白负责运输氧气。当身体缺乏铁时，血红蛋白无法正常合成，血液中的红细胞无法正常携带氧气，人体无法获得足够氧气，便会出现乏力、气短等贫血的表现。

铁摄入不足

我们需要每日摄入一定量的铁，男性为5~10mg，女性为7~20mg。铁摄入不足是由于饮食中铁含量不足和吸收障碍，前者常见于长期素食主义者，后者见于胃酸缺乏、胃切除术后等胃肠道疾病患者以及服用质子泵抑制剂的患者。

铁需求增多

月经期妇女、孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿和青少年需求量较常人增加。

铁丢失过多

慢性失血是最常见的病因，如痔疮、女性月经期失血、慢性反复的血管溶血、过度献血均可使铁丢失过多。

一般表现：皮肤苍白、无力、易疲倦、头晕眼花、气短等。

口腔内有口角炎、舌炎的表现，口角潮红起疱、舌乳头萎缩等。

吞咽困难或吞咽时有梗阻的感觉。

指甲出现异常，指甲苍白、变薄、变平，甚至出现匙状甲。

异食癖，比如想吃泥土等不能食用的物质。

对于小儿，可影响生长发育，表现为易激惹、注意力不集中等。

对于孕妇、儿童等易患缺铁性贫血的人群，其家人更应该注意给他们补充铁，帮助患者多食含铁的食物，做好营养保健。

补充富含铁的食物，如猪肉、海鲜、豆类、绿叶蔬菜、葡萄干等。

补充富含维生素C的食物，如西兰花、橙子、橘子、番茄等，可以促进铁剂的吸收。

茶、咖啡等含咖啡因的食物和牛奶等含钙的食物不宜和铁剂一起服用，因为这些物质影响铁剂吸收。

注意将铁剂放在儿童接触不到的地方，以免误食造成铁中毒。

经常食用富含铁的食物，如肉类、蛋类、绿叶蔬菜等。

孕妇和哺乳期妇女做好营养保健工作，加强营养。

小儿养成良好的饮食习惯，不挑食，均衡补充营养。

慢性出血性疾病、肿瘤等疾病早期进行诊断，积极治疗。