骨刺（骨质增生） 骨刺是一种自我修复的病理过程。它往往沿着骨骼边缘生长，形态为骨性突起，也称为骨赘。通常形成于骨骼两端相接触的关节部位，可以在四肢骨上，也可以在脊柱椎骨上形成。其在影像学上的特征，主要表现为关节边缘呈唇样向外突出的骨质增生。

骨刺是一种自我修复的病理过程。它往往沿着骨骼边缘生长，形态为骨性突起，也称为骨赘。通常形成于骨骼两端相接触的关节部位，可以在四肢骨上，也可以在脊柱椎骨上形成。其在影像学上的特征，主要表现为关节边缘呈唇样向外突出的骨质增生。

骨关节炎：其导致的关节损害是骨刺形成的常见原因；

力学刺激：随着关节老化，关节力学发生变化。关节局部异常受力，经反复地刺激促进骨刺形成；

其他自身免疫疾病：类风湿关节炎、狼疮、痛风也是骨刺形成的常见原因。

大多数骨刺不会引起症状。当骨刺压迫周围的神经、肌腱或其他结构时，会引起相应的症状：

如疼痛、麻木、肿胀、关节活动受限等；

如胫骨髁骨刺，引起膝关节疼痛；

腰椎骨刺压迫神经根引起腰腿痛、下肢无力、麻木等；

颈椎前方的骨刺甚至可压迫食管、气管，引起吞咽异常、呼吸困难等；

关节周围的骨刺有时会限制关节活动范围。

适当运动

长了骨刺，并不是说就不能动了。相反，适当运动可以增强关节周围的肌肉、韧带等，增加关节稳定性，可以选择散步、骑车、游泳等对膝关节负荷较少的运动方式。

注意休息

活动后出现疼痛时要注意休息，疼痛也是人体保护关节的一种信号。所以引起疼痛的动作要少做一些。比如蹲厕疼痛就改坐便，爬山、爬楼梯多了疼痛就不要爬山、少爬楼梯。

减体重

体重过大会加速关节磨损，尤其是膝关节的磨损，适当减少体重可以减轻膝关节所受的压力，减缓关节磨损，抑制骨刺生成。

注意保暖

骨关节对于寒冷潮湿比较敏感，很多老人一遇到寒冷潮湿，就会感觉到关节部位的疼痛。穿得暖和，对保护关节很有好处。

单纯骨刺并不需要手术治疗，患者主因疼痛症状重，关节活动受限明显，或者骨刺压迫了神经、血管、肌腱等而需要手术治疗。根据病情的具体情况可行微创关节镜手术去除骨刺，或者开放手术，如人工关节置换术等。

注意减肥，减掉过多的体重。肥胖被认为是加速关节老化的原因之一。走路时，穿能提供良好的足部支撑的鞋，缓冲部脚和其他关节的压力。保持良好的姿势，遵循平衡的人体工程学，防止脊柱发生骨刺。如果有任何关节问题的迹象，如疼痛、肿胀或僵硬，应当及早注意，并就医。早期发现并及时治疗关节炎。

日常生活管理

改变不良生活和工作习惯，避免长时间跑、跳、蹲。选择正确的运动方式，制定个体化运动方案，既可以减轻疼痛，又可以改善和维持骨关节功能。比如选择低强度有氧运动，进行关节周围肌肉力量训练。应注意关节活动度与平衡锻炼。并进行关节功能训练，让关节在非负重位进行屈伸活动，保持最大活动度。

保持良好的生活方式及功能锻炼有助于骨刺的预防和治疗。具体见日常生活管理部分。