导致口腔溃疡的习惯有哪些？

口腔溃疡是一种让人很无奈的疾病，因为它的复发率非常的高。那么你知道是什么原因导致了口腔溃疡呢？

1、熬夜

过度劳累、熬夜都会导致身体免疫力下降，这是导致口腔溃疡反复发作的常见诱因。

2、喜吃辣

饮食的五味中，“辣”是最容易上火的。这其中最典型的食物包括麻辣烫、红油红锅等。所以日常要少吃胡椒、生蒜、大葱等辛辣燥热的食物和辣椒、醋、姜、葱、八角、咖喱等刺激性调味料。

3、吸烟

如果口腔粘膜不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止就很容易引发口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，引起溃疡。

4、咬唇、咬颊、咬舌

有些人在日常生活中有一些无意识的“小动作”，比方说咬唇、咬颊、咬舌等，这些动作很容易使牙齿无意之间刮伤口腔黏膜，破损之后出现溃疡。所以必须要纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯。

5、不认真刷牙

早晚刷牙、餐后簌口可以有效抑制口腔中的细菌生长，防止口腔溃疡的发生。但是很多人得了口腔溃疡后由于疼痛而刷牙草草了事，使口腔溃疡加重。

大多数口腔溃疡在7-10天后会自发愈合

如果超过两周仍未自愈或者反复发作则需要去拜访牙医。治疗方法分为局部治疗和全身治疗。局部治疗的目的是消炎、缓解疼痛和促进愈合。外用局部药物如止痛剂、防护软膏、一些中药制成的溃疡散和抗菌漱口水可提供临时救济。对于症状较重或较长时间不能愈合的患者需辅以全身治疗，对症予以口服中药调养或采用免疫抑制剂来进行治疗。

在患口腔溃疡期间饮食、生活习惯也要改变，多吃水果蔬菜，多喝温开水；避免高温、辛辣或酸性食物和饮料，以免刺激疼痛；保持心情舒畅和良好的口腔卫生。此外，已经有研究证实发泡剂（SLS十二烷基硫酸钠）含量太多的牙膏容易导致口腔溃疡，所以经常患口腔溃疡的患者，可尝试更换不含SLS，或者含SLS少的牙膏清洁口腔。